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"今天的人們真正健康活著的時間越來越短 而慢慢死去的時間則越拉越長"---By 優莎納公司創辦人 麥倫華斯美國免疫學博士 2007愛因斯坦生命科學成就獎得主 * ~~ 時至今日 先進的醫療技術可以延長壽命 但飲食習慣造成癌症 心血管疾病 糖尿病與阿茲海默症等退化性疾病發生在我們的親人身上 長時間的治療不僅需要大量的花費 疾病也同時向身邊的人勒索他們的時間 他們的人生 去承受照顧家人的壓力----------------------------- 這是一個台灣留美學生的故事 看到自己的家人得到疾病 想要為了自己與家人的健康而努力的故事  

一個台灣留學生和美國人學習創業的故事

2015年4月4日 星期六

<< 暢銷書>> 學校老師沒教的賺錢祕密






人的一生,最珍貴的資源是什麼呢?
世界上有幾千幾百億的人,
每個人從出生就帶著各種不同的天賦來到這個世界,

但我們都帶著一模一樣的資產來到這裡


「時間」

不管活的多長,我們的時間都是有限的。

如果要我想像自己的這一生的時間是一張圓餅圖,
我絕對不會希望超過一半以上的時間顯示:  
我的大半輩子都在為了22K50K的月薪,從早到晚都待在公司。

我想如果可以選擇,當然沒有人會願意這樣。

過去一年在電子大廠擔任人資招募的經驗讓我看到許多人生百態,

4050歲的員工每個月仍然需要應徵月休不到四天的技術員、

事業有成的主管因為家人生病,必須辭職返鄉找一分司機的工作。

時間是我們每個人最珍貴的資源,
而我們都把「時間」當作產品,售價22K 50K 出售給公司。


學校與家庭都教我們,這是理所當然的:
「你需要努力工作,去升遷,然後領更多更多薪水,承擔更多責任。」
學校教給我們專業技能,但學校沒有教我們如何去應對那些,
當事情不如想像中順利的時候,
比方說錢越來越少,而責任越來越多的時候,該怎麼辦。


我們都專注在花大量的時間在追求眼前的紅蘿蔔

其實我們可能都忘了,
既然我們把「時間」賣給公司,一定也有方法買回來的。

如果我一個月的生活費只需要3萬, 
 那麼我除了上班,還有沒有其他方法,

能把我的時間買回來?



我相信是有的! 只要我們願意去尋找與學習。

這本「學校沒教的賺錢秘密」,就是在教你,

如何把你的時間「買回來」,把時間花在你真心珍惜的人事物上!

對我而言,我極度渴望把時間買回來,

所以可以有時間與體力,陪家人去更多地方旅遊

(一生中能跟家人相處的時間是有限的)

可以照顧自己的小朋友,花很多時間陪他們玩

(而不是自己整天工作,小朋友整天在安親班)



這本書的六大重點如下,但我還是認為要親自看過才能體會,

其實賺錢的方法真的超多,而我會分享我最有感覺的其中三點。


1.          賺錢之前,要懂的事。

2.          掌握價差,年輕也能賺百萬。

3.          房屋財,這樣賺。

4.          善用額度,賺更多的秘密。

5.          提前卡位,來日賺大錢。

6.          從無到有,這樣成為有錢人。




(一)    賺錢之前,要懂的事
巴菲特曾經說過,賺錢最重要的就是存錢、存錢、存錢

但很多的人問題卻是,每個月如此微薄的薪水,怎麼存?

除了毅力,這本書點出最重要的部分
「順序」
有個年輕人月薪三萬,
發誓要每月存下一萬,但總是在月底攤開存款簿時

發現自己一再失敗。

原來,存錢的方法,是要如富爸爸清崎所說:
「首先支付自己」--------------
當我們一領到薪水,就要存下想存的數目,
然後打死都不要動用它,這個月就用剩下的錢去過日子!

這也讓我想到,
哈福艾克在「有錢人想的跟你不一樣」研討會上示範的,

要先把大石頭放進罐子,然後是小石子、細砂、最後是水

如此的順序才能把罐子毫無空隙的填滿。

我認為,不只是存錢、理財,所有事情,都是這個道理。

我們的時間如此有限,如此珍貴,「順序要對」才不會浪費時間!!



另外,老師也在書裡提到,其實我們在賺到錢之前,

用不同的方式「維持生活品質」和「降低物價指數」

我覺得也是很實用和有創意的方式,

也進一步讓自己思考,自己的「價值」和「強項」是什麼,

是否可以以此和其他人作「交換」而不一定需要收錢。

比方說,我有健身教練的執照,但我也想學烹飪

我的朋友有職業廚師的專長,他想變瘦。

借由我教他運動,他教我烹飪,我們都不必花昂貴的學費,

彼此一樣能得到生活中想要的東西。

這真是聰明,而學校卻沒教

    就能把這筆錢存起來作其他理財!! 還可能因此建立人脈。



(二)    掌握價差,年輕也能賺百萬。

這部分真的就是許多賺錢實例,而且其實真的都很簡單,

只是看你要不要去做而已。



一個留學生靠台灣與澳洲的香菸價差,替自己賺了2百萬元。

對於我自己也曾在國外留學的經歷來說,
如果我能有這樣的財務智商,

出國留學就不會感覺花家裡很多錢了!

我也必須學會,將來讓自己的小孩學會!



運用信用卡做生意,其實每個人都做的到。

老師在書裡說: 窮則變,變則通

很多想法與方法,其實都是在資源匱乏的情況下想出來的!

就像富爸爸清崎說: 「有的時候,生活就是會把你搖醒,並且跟你說:

『嘿!! 醒一醒,有些事情我想教你!!』」



(三)    善用額度,賺更多的秘密。



看了那麼多富爸爸書籍,裡面提到 
「財務知識的重要性」、
「富人用好債讓自己變富有」、
 「窮人用壞債讓自己更窮」
的觀念


這裡提到善用理財型信貸的威力,還有額度的重要性,
原來就是這個意思。


有個故事更是具體顯現,同一筆投資,兩種不同的財務作法,
會有兩種不同感受。

有兩對夫妻,A夫妻省吃儉用存了一筆50萬現金, 
B夫妻則沒什麼錢,因此常常需要跟銀行借錢,
雖然辛苦的省吃儉用,
但都還是把錢還清了,因此也獲得200萬額度的信用貸款。

當投資機會來臨時,A夫妻把幾乎所有現金拿去卡頭期款,如此一來每月還需要用僅剩的現金去支付利息,生活壓力相當大;

 B夫妻用50萬信貸去卡頭期款,反正存款現金還夠支付利息,
持有的兩年當中,還款壓力反而不如A夫妻大,

雖然兩年後賣掉,兩夫妻都賺到一樣的錢,但我再次體認到,這兩年當中的時間也是很寶貴的,如果財務知識不夠,說不定A夫妻還要花更多時間去找別的工作收入,生活品質真的不好。



最後最讓我覺得受用的,就是財商的四大守則了。

這是除了賺錢與存錢之外,累積財富最需要知道的元素:

  1. 周轉率---「省經過的時間」這是最重要的,我們沒有200年的壽命去累積100萬的財富。
  2. 省自己的時間--- 同上,而且我們應該把自己的時間拿去做更高價值的事情,還有除了自己以外沒有人可以幫忙做的事(陪小孩,運動,吃的健康)。如果可以,盡量把專業外包,省去不必要的時間浪費與專業不足的衍生問題。(以投資房產來說,就是找仲介幫忙)
  3. 全貸---運用財務知識,用「別人的錢」幫自己賺錢。「借一兩百萬,比存一兩百萬來的容易」
  4. 轉賣價差---任何東西的買賣都是價差越多越好,這個我想不需多做解釋了。



最後,也是我這幾年閱讀和參加一些投資課程的體悟,
就如同書裡結語所說,

1)錢是生存的基本,而我渴望在有限的生命裡,
能夠決定我的時間要如何分配,

2)很多人的夢想就是存到一千萬,
然後去環遊世界, 
但等存到一千萬時,可能也已經65歲,健康不允許了。  
我除了不想等到自己老了、無法還遊世界時,才存到錢,
也很希望能在父母還能走動時多陪他們出遊。  
對我來說,這就是錢的重要性,
能用錢把生命中最有價值的時間買回來,
其實才是最重要的。

2014年5月16日 星期五

懶人健康原則 一分鐘小短文# 20



懶人健康原則: 參考糖尿病患的「低GI值」飲食選擇,生活與減脂沒負擔~



韓國瘦身女王「鄭多燕」提到她能夠13年維持不復胖的好身材的飲食秘訣,
一.    是「少量多餐」
二.    就是以糖尿病患的飲食選擇,吃低GI值的食物
(低升糖的食物,讓血糖不會在「短時間」快速升高又下降的食物)

2014年5月4日 星期日

懶人健康原則 一分鐘小短文#19




懶人健康原則: 稍微在家動一動吧
 
桃榮體適能活力社~~~~~Awesome!!

 這一篇是希望提供大家
走到哪都可以簡單的做一些運動,
不管是在出差、出遊、下雨天在家裡

忙碌又快速的生活型態,
我們總是把心思放在 :  
如何讓主管滿意我們的工作成效、
如何照顧好身邊的家人與朋友、
要買什麼東西、如何讓自己有更好的外表。
大家都超努力   I Love it!!!!!

 這些的確都是快樂的來源,
如果還能夠加上保持運動與注意飲食的習慣,也許很快我們也會發現,
 外在的物質優渥可以帶給我們快樂,
身體內在的健康則帶給我們喜悅,
做什麼都能有好心情,想法也會比較正面。
這樣一來,內在與外在都能平衡,漸漸的,我們就會發現自己不一樣了。

~~以下是一些基本的動作解說,獻給榮民醫院 體適能活力社團的每一位成員~~

新朋友加入  一起保持健康的運動習慣吧!

Squat 深蹲

 

Side Squat   側深蹲 


 Bicycle Curl腳踏車式捲腹


Hip Raise 抬臀

Abs Tuck In 前後划船


 Side Plank側面棒式

 


Mountain Climbers登山者

 


Quadruped Birddog 跪姿平衡

 

Push Up (修簡版)伏地挺身

  


Plank Quadruped 棒式平衡

 

Push Up Row 伏地挺身 + Row



最後  因為Ethany實在不喜歡Youtube給我接下來這個影片的截圖(無論怎麼改都改不了),
所以 Plank 棒式 的動作就放在最後面
給大家笑笑開心啦~

Plank 棒式









2014年4月30日 星期三

懶人健康原則 一分鐘小短文#18



懶人健康原則: 百分比值得採信嗎?
看到這樣的報導,應該想想1) 台灣最愛用英國研究,取自英國的「八卦」小報<每日郵報>,2) 這麼有名的劍橋大學竟然「只」追蹤16000人 (比一場五月天演唱會人數還少)就發佈了世界各國專業科學期刊做了好幾十年研究,都不見得敢作出的結論?
 
這一篇其實是在接續上一篇的內容
各位生活在網路資訊爆炸的時代,
有太多的新聞資訊,經過台灣媒體的渲染、
很容易就讓我們被操縱。
(Ethany的爸爸是非常資深的記者,所以看新聞的時候,
老爸都會跟我一起搖頭嘆氣啊~ Orz )
關於各種保持健康、瘦身方法的新聞,
更是參差不齊、各說各話
在這個運動健身的風氣,還有吃得健康的觀念
都在慢慢普及的時代
我們卻同時透過媒體的爆料,發現台灣的食安,
原來這麼沒有保障!

Ethany看到家人,受糖尿病與癌症等影響後,
開始發現整體健康,其實與細胞的健康有關,
而細胞的健康,也與吃什麼有很大的關聯。

每天都會看到類似像這樣的新聞標題
    「研究顯示避開飽和脂肪可以活更久」---- 水果日報

     「為什麼運動不能讓妳變瘦」----------------奇魔新聞

     「專家表示 :喝咖啡的人比不喝的人減少20%脂肪」
正如我最近在讀的一本書------「身體調教聖經」裡面提到的

我們的科學家,好像每6個月就要換一次想法,

今天跟妳說研究指出喝咖啡對心臟很好,

幾個月後又告訴每天喝咖啡提高心血管疾病機率?



妳跟我一樣會想,有事嗎? 到底是怎樣?

到不如無知比較好一點。

但是真正的科學不會反覆無常,無知的媒體才會

 「身體調教聖經」書裡提到的如何用原則去辨認認壞科學
Ethany 希望能在這篇,先分享給大家五個基本原則中的第一則

(以下取自「身體調教聖經」 p. 548)

百分比值得採信嗎?

答案是: 別相信個別呈現的百分比!

以 「研究顯示,喝咖啡比不喝咖啡的人減少20%脂肪」為例

20%是個很驚人的數據,不是嗎?

但是,我們應該對這段敘述保持懷疑,並且問問題:
「喝了多長的時間? 又減去多少(實際磅數或公斤)的脂肪呢?

如果說兩組人馬,實驗時間長度為期8週,
對照組是不喝咖啡的人,8週減少0. 25脂肪,
實驗組是每天喝3杯咖啡的人,8週減少0. 30脂肪,
的確是多減了20%脂肪。

請再想想,我們要用連續8週攝取高咖啡因劑量,去交換這0.05磅脂肪的流失嗎?

下次看到聳動的健康新聞時,請先用懷疑的眼光看待,
如果這真的是妳很注意的健康新聞,把所有的驚嘆、興奮、或驚恐,
都先化為一個又一個的疑問句,
那麼,我們就不會被誤導、被洗腦、更不會有人被我們洗腦~~

希望閱讀這篇讓妳覺得,花費的短短時間卻很值得~
之後Ethany會繼續Po上一些辨別壞新聞的原則~
我很樂意把從別人身上學到的寶貴知識分享給妳,
因為我不願意看到癌症、糖尿病、與心血管疾病,
繼續帶給更多人麻煩~

2013年10月16日 星期三

懶人健康原則 一分鐘小短文#17


懶人健康原則: 媒體多而雜亂的專家表示 研究顯示的健康資訊  該全盤接收嗎?


Ethany注意到身邊的每個人其實都很注重健康
所以時常可以聽到閒聊中每個人所關心的健康問題
最常見的不外乎如何減輕體重和瘦下特定部位
網路或電視新聞剛好又時不時發表一些聳動的標題
例如 攝取某物質過量  恐形成某疾病
標題也常出現專家研究兩字
美國專家: 5招讓你快速瘦腰
研究顯示: 某食物可改善某現象
有些甚至打著美國食品藥物管理局FDA的名號
聲稱經過FDA證實  
但 FDA根本沒有我們想的管那麼細
這麼多又雜亂的資訊  都是正確的嗎?

我並沒有營養師相關執照 也不是醫療保健學科出身
所以閱讀新聞的報導時  我的立場應該比較貼近一般大眾
而因為過去幾年不斷有家人罹患疾病而過世
也因為跟美國健身教練還有營養師當過室友 每天交流
啟發我對健康相關的知識的認識 所以比較關心新聞的報導
你可能也想問   研究寫的都是真的  專家說的都是對的嗎?

我的想法是  還是要保持懷疑 對於報導要問幾個問題
然後 再自己決定要接受哪些資訊囉

最近我正在上美國有氧體適能協會的私人體適能教練課程
(希望能學到正確的健身與健康知識 然後考到證照)
協會發的雜誌期刊中有一篇就提到
關於營養補充品的資訊  一般大眾多半是從媒體廣告獲得
但其實台灣跟美國的法律都沒有很嚴格的在管
(很多補充品廣告多會用很小的字註明他們宣稱的敘述沒有經過FDA認可 所以不可宣稱療效)
所以  很多業者或報導  可能會誤導大眾
(更可惡的是因為沒有明確規範 所以要是出問題可以聲稱不知情)
回想上課時的體適能教官提到   
有些研究與報導的論點

是可以被作者操控的
最近也和長輩是護理行政人員聊到  
 論文是可以被操控這點
我們都同意  自己在寫報告時會去尋找支持自己論點的研究結果
或是任何數據資料  像我念大學時  說穿了 寫好報告只是為了說服教授
但教授也同樣可以提出很多問題質疑報告中的數據 還有 研究的可信度
 有時候會看到一些 覺得很荒謬的報導或是廣告
真的很懷疑  因為很多地方都說不通  也提供沒有很明確的資訊來源

看到雜誌內文提供了評估網站可信度的方法


於是  想提供給大家
很簡單又適用於各種廣告和新聞媒體的懶人原則  參考看看
畢竟  沒有人應該比你 更關心你自己的健康  對吧
以下截取自AFAA Taiwan Fitness期刊 20138月號

  • 網站的研究人員 + 資料背景來源 關聯是什麼?  是否可信?
  • 是否有明確的發表者或主辦者?
  •      內容是否有撰寫的人名與審核機制?
  •   所提供的資訊是否是最新的?
  •   內容是否包含可信的參考資料? 如具有審查制度的期刊論文?
  • 是否包含正反論述
  •        內容是否均衡  有無止出任何注意事項?
  •        網站目的是否在銷售產品?
  •     是否提供參考資料來源或更詳細的連結?

想起以前在美國念大學教授最在意 我們寫的報告裡的資料來源
所以我們一定得確定自己的論點即使不夠精闢也得至少不能亂貼來源
用寫報告的思維的確幫助自己  在閱讀資料跟新聞報導時
能不被牽著鼻子走有莫大的幫助啊!~~~~
我們的健康很重要  別被一些不負責任的人呼攏了

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