~*懶人健康原則: 提神飲料不單純 飲用前要小心*~
前幾天瀏覽手機新聞時看到
一個台灣籃球員跟媒體分享
他賽前都喝紅牛Red Bull
和中場休息時吃彩虹糖來儲存體力
我也很喜歡打籃球
也一直在找能夠讓體力變好的方式
先說說彩紅糖吧
他說 吃彩虹糖是跟某位NBA球星在大陸一起打球時學的
他看到NBA球員吃”類似彩紅糖的維生素”
因為台灣找不到 所以才想說吃彩虹糖好了
他說[雖然沒有維生素
但是用糖分補充熱量]
我是覺得”看到球員吃類似彩虹糖的[維生素]
因為找不到 所以用彩虹糖代替 可以補充熱量”
這做法上的邏輯好像有點怪怪的
這樣做 好像不能說是”學”NBA球員吧…
Ethany雖然不是運動營養專家
但是我上網查了一下 彩紅糖的成分
想說也許彩虹糖裡真的有些維生素
但除了一個 [抗壞血酸] 也就是多數市售維生素廠商
用來製造維生素C的化學合成物
而其他成分都是化學名詞 其中的一些像是色素
很多都是從石油提煉而來
Ethany的懶人原則就是”給細胞吃本來就屬於它的食物”
我也有忍不住吃些甜食或加工食物的時候
但大概研究食物成分之後
比方說知道食物中有石油提煉的東西
我反而能夠輕鬆的節制吃它慾望~
再來就是提神飲料囉
現代人工作忙碌 壓力又大
白天要靠藥物或外物提神 晚上又要靠藥物助眠
雖然Ethany覺得紅牛是個壞東西
但如果能在知道它的優缺點後
能幫助自己節制飲用次數
在危急時刻達到功效 反而是聰明的生活阿!!
紅牛飲料的優點都在他們廠商精心準備的廣告中
我就不贅述囉
而食物裡都有GI值
GI值越高 吃了之後血糖上升的速度就越快
通常這類食物的含糖量(精製過的糖)也越高
讓我們的精神就像坐大怒神一樣
先衝上天 再急速掉下來~
(吃彩虹糖跟Red Bull相比 血糖爆衝後暴降的程度
只能說是小怒神跟大怒神吧~!)
這樣有什麼壞處呢?
只能說這樣會影響到胰島素的功能吧
胰島素可是控制我們會不會得糖尿病的重要因素之一喔
照片中的是美國的提神飲料含糖量比較
提神飲料通常會讓心臟與血液加倍工作
瞬間讓我們獲得能量
其實就有點像是它的成分在鞭打疲勞的身體系統一樣
所以功能退了之後 我們反而會更累
另外 德國和台灣也因為檢驗出紅牛飲料含有某種上癮成分
(您一定聽過 是毒品的一種)
而被下架
Ethany當然希望自己籃球可以打得跟這位明星球員一樣好
不過在”選擇要讓自己的細胞吃什麼”的懶人健康原則之下
我可能沒法效仿這位球員的選擇哩
那麼 該吃什麼好呢?
我會慢慢分享在部落格裡的 有空就回來晃晃吧
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