懶人健康原則: 我超愛的士力架廣告 但吃之前要先知道GI值喔
大家一定都知道士力架這個巧克力吧
我超喜歡電視上一直在放的士力架廣告
就是一群人在踢足球
但球門前的守門員
是個孱弱的古代女子(球門還飄花哩 超有梗)
經典台詞:叫你的阿嬤來囉
我真的每次看每次笑
這次聊健康之前 先講一下題外話
是因為看到這個廣告才想到要寫關於GI值
也就是每個食物能[讓你的血糖快速上升]的數值
搜尋廣告之後才意外發現原來這個廣告在各地都有不同版本
而且都很有梗哩
前往該部落格
日本版 還請到演過[一公升眼淚]的澤尻英龍華來演
澤尻很紅的時候耍大牌 擺臭臉
被日本視為最難搞的女藝人
於是士力架廣告中
他們就在說那個球員根澤尻一樣難搞 XD
廣告最後說:去你的餓
來條Sneakers吧
巧克力的確是可以讓我們快速止飢
但就像上一篇提到的彩虹糖一樣
是由於[精緻加工過的糖份]
會讓我們的血糖上升和下降得非常快
快速上升時我們感到很興奮 精神很好
但快速下降也讓我們馬上就趕到無精打采
所以 有時候上班或上課 打瞌睡
並不一定是昨晚沒睡好
而是我們的血糖GI值
早上時呈現下圖這個狀態
上圖橘色是吃了高GI食物後的血糖上升反應
七點吃下了高GI早餐 (例如白麵包 肉包 燒餅 飯糰 香甜玉米片)
血糖在大約七點半時狂飆到最高點
高出了最佳範圍
但一個半小時後 九點鐘
就降到最低點了
低於最佳範圍
只需要記得 高GI值的食物
會讓血糖坐雲霄飛車
興奮過後 會感到更加疲累
而且 會想吃更多的高GI值食物
若是長時間習慣這麼做
會打亂胰島素的分泌 提高糖尿病風險
所以 運動員或是我們市井小民要選擇巧克力提神時
要評估一下再做決定喔
下一篇 懶人健康原則 一分鐘小短文#7
沒有留言:
張貼留言